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La creatina è uno degli integratori più studiati e apprezzati nel mondo della nutrizione sportiva

Versa 1 bustina (5 g) in 120 ml di acqua calda nella tua tazza preferita (o in una tazza da asporto se sei in viaggio) e mescola fino a quando la polvere non si sia completamente sciolta

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frullati proteici o altre bevande a base di carboidrati

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